Evite respirar los alérgenos. A continuación, se ofrecen algunos consejos para obtener alivio:

• Quédese adentro cuando la cantidad de polen sea alta. Mantenga las ventanas cerradas. Si hace calor, use un acondicionador de aire con un filtro de aire limpio. No use un acondicionador de aire viejo si huele a humedad o moho. No use un enfriador evaporativo (también conocido como enfriador de pantano).
• Evite los ácaros del polvo. Estas criaturas microscópicas viven en telas y alfombras. Envuelva sus almohadas, colchón y somier en fundas a prueba de alérgenos. Lave sus sábanas y demás ropa de cama una vez a la semana con agua caliente. Quite las alfombras de pared a pared si puede. Deshágase de las áreas donde se pueda acumular polvo, como cortinas pesadas, muebles tapizados y pilas de ropa. Si su hijo tiene asma alérgica, compre únicamente animales de peluche lavables.
• Controle la humedad interior. Consulte con un medidor económico. Si la humedad está por encima del 40% en su hogar, use un deshumidificador o aire acondicionado. Esto secará el aire y ralentizará el crecimiento de mohos, cucarachas y ácaros del polvo doméstico. Consiga un profesional para reparar cualquier gotera de plomería o techo.
• Compruebe si hay alergias a las mascotas. Si tiene mascotas, hágase la prueba para ver si están causando su problema. Manténgalos al aire libre o busque otro hogar para ellos si puede. Por lo menos, prohíba a todas las mascotas en el dormitorio. Los altos niveles de alérgenos para gatos pueden permanecer durante muchos meses en una casa o apartamento después de que los gatos ya no vivan allí. No hay perros ni gatos hipoalergénicos. Puede lavar a su mascota todas las semanas, pero no habrá mucha diferencia en la cantidad de alérgeno que inhale. Los polvos o aerosoles que afirman reducir los alérgenos de las mascotas no han demostrado ser efectivos.
• Mantenga su cocina y baño limpios y secos para evitar el moho y las cucarachas. Si es alérgico a las cucarachas y ve señales de ellas en su hogar, comuníquese con una empresa de control de plagas. El aerosol para insectos no funcionará. Tienes que deshacerte de todas las fuentes de comida en tu hogar, incluso las pequeñas migas en la alfombra y las manchas de aceite cerca de la estufa. Encienda el extractor cuando cocine o tome una ducha para reducir la humedad en la habitación.
• Elija los filtros de aire con prudencia. Los filtros de aire HEPA grandes para habitaciones eliminan el humo y otras partículas pequeñas (como el polen) de una habitación, pero solo cuando el ventilador está encendido. No reducen la humedad ni reducen los ácaros del polvo. Los purificadores de aire electrónicos crean ozono, que puede causar inflamación de las vías respiratorias.
• Tenga cuidado al trabajar al aire libre. La jardinería y el rastrillado pueden remover el polen y el moho. Use una máscara con filtro HEPA cuando esté afuera para reducir la cantidad de polen y partículas de moho que ingresan a sus pulmones.

Haga clic a continuación para ver este video y obtener más información sobre los desencadenantes del asma: